sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

MEFECISTA JAMES MAGALHÃES ASSUME DIRETORIA DA AMB E CONQUISTA PRÊMIO LITERÁRIO

O coordenador Regional Nordeste do Movimento Familiar Cristão (MFC) e desembargador do Tribunal de Justiça de Alagoas, James Magalhães de Medeiros (foto), foi eleito diretor adjunto da Secretaria de Defesa de Direitos e Prerrogativas da Associação dos Magistrados Brasileiros (AMB) para o triênio 2011/2013.

O desembargador alagoano foi eleito no último mês de novembro na chapa vitoriosa do desembargador de São Paulo, Nelson Calandra, eleito para a presidência da AMB. A solenidade de posse ocorreu no dia 16 de dezembro no Centro de Convenções Brasil 21, Setor Hoteleiro Sul, Quadra 6, Lote 1, Conjunto A, Brasília (DF).

James Magalhães ao lado do presidente Nelson Calandra, pretende intensificar o diálogo e a interlocução com o Congresso Nacional pelas matérias de interesse da magistratura e do Judiciário brasileiro e, especialmente, combater aquelas que afetam as chamadas prerrogativas do magistrado. Não se faz justiça nem democracia sem uma magistratura independente e um Judiciário forte e igualmente independente. “Minhas expectativas à frente do cargo são as melhores possíveis. A magistratura deverá ter certeza de que a nova gestão da AMB trabalhará para garantir os direitos da classe”, declarou o desembargador James Magalhães de Medeiros.

A nova diretoria da AMB voltará à sua missão precípua, que é a defesa dos magistrados e de suas prerrogativas. “A AMB é, antes de tudo, o braço político da Magistratura e, como tal, deve fortalecer e construir a unidade que protegerá os magistrados brasileiros das consecutivas tentativas de subtração das suas prerrogativas, que são, na verdade, atentados ao direito e à cidadania", argumentou o presidente eleito Nelson Calandra, que ainda pretende desencadear uma campanha nacional para mostrar a importância de uma magistratura e um Judiciário independente.

PRÊMIO TALENTO LITERÁRIO

Além do trabalho realizado no Judiciário, o desembargador James Magalhães de Medeiros dedica parte de seu tempo à produção literária e em 2010 teve seu trabalho como escritor reconhecido pela Real Academia de Letras (Ordem da Confraria dos Poetas).

James Magalhães recebeu  o Diploma Acadêmico Summa Cum Laude do Prêmio Cultura Nacional – Talento Literário 2010. O prêmio representa a maior distinção e é o reconhecimento por obter a máxima qualificação possível.

“Toda pessoa que se dedica a uma atividade, espera ser reconhecida. Eu me dedico muito à leitura e à escrita e agora chegou a minha oportunidade de ser reconhecido por isso”, disse James Magalhães sobre o recebimento do prêmio, que aconteceu em outubro do ano passado.

 “A pessoa deve ser sempre entusiasmada porque o entusiasmo significa vida. Eu sou muito entusiasmado com o que faço. Tudo que faço é por amor”, finalizou.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

DICAS DE SAÚDE - CUIDADOS DE VERÃO












CUIDADOS DE VERÃO


v     Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
v     Use filtro solar, sempre.
v     Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
v     Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
v     Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.
v     Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.
v     Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
v     Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
v     Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
v     Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
v     Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
v     Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta. 
v     Dentro de casa ou no trabalho, cuide para que haja bastante ventilação. Abra janelas e portas, deixando o ar circular.
v     Ventilador e ar-condicionado garantem alívio. Se puder, use-os.
v     Se estiver em casa, tome duchas frias durante o dia.
v     No trabalho, vá frequentemente ao banheiro lavar mãos, rostos, nuca e braços.
v     Sempre que possível, diminua a freqüência e a intensidade do esforço físico quando o dia estiver muito quente.
v     Se estiver fora de casa ou da academia, escolha um local com sombra. Não malhe sob o sol.
v     Procure se hidratar a cada 20 minutos. Isto é muito importante! Treinar “a seco” não trará nenhum benefício.
v     O uso de agasalhos durante o treino não trará maior gasto energético ou maior perda de gordura. Agasalhos causam apenas desconforto e desidratação.
v     Não se preocupe com a queda de rendimento se estiver muito sol e você malhar ao ar livre. Isto é absolutamente normal.
v     Antes de nadar, tente descobrir se a piscina está tratada adeqüadamente com cloro e se a praia está própria para banho. Se não estiverem, evite.
v     Não fique torrando sob o sol: não deixe a vaidade estragar sua saúde.
v     O horário adeqüado para quem quiser tomar banho de sol é antes das 10h e depois das 16h.
v     Lembre-se de reaplicar o protetor solar sempre que sair da água.
v     Não deixe as crianças muito tempo na água, a não ser que elas estejam usando camisetas. Isso vai evitar queimaduras (que, acumulando-se ao longo da vida, podem causar câncer de pele).
v     Bebê na praia, só fora dos horários de pico, de preferência quando uma brisa estiver refrescando o ar. Senão, eles podem se queimar, desidratar e ter brotoejas.
v     Se for fazer caminhada pela praia, procure andar pela sombra. Caso não seja possível, capriche no protetor solar e proteja rosto e ombros com um chapéu.
v     Leve água de casa, para beber e manter-se hidratado, e também para borrifá-la no rosto, aliviando a sensação de calor.
v     No vestiário da piscina, atenção: nada de andar descalço ou compartilhar toalhas. Assim você evita conjuntivite e micoses.
v     Outro cuidado contra a conjuntivite: evite piscinas lotadas demais.
v     E, se você tiver alguma dúvida quando à qualidade da água, evite abrir os olhos embaixo d'água ou até mesmo molhá-los.
v     Na hora de entrar em um carro que ficou parado sob o sol, abra primeiro portas e janelas e espere o ar circular, evitando aquele "bafo quente".
v     Dentro do carro, use ar-condicionado ou deixe as janelas abertas.
v     Se você ficar preso no congestionamento, não tiver ar-condicionado e precisar manter as janelas fechadas, tente pelo menos parar em algum lugar em que não bata sol direto.
v     Caso você tenha que aguardar alguém estacionado, não faça isso dentro do carro. Espere do lado de fora.
v     Ao sair, jamais deixe crianças esperando trancadas no veículo. Mesmo que você não demore, a criança pode passar mal - e não são raros os casos de mortes ocorridas nessas situações.
v     Se o carro for ficar muito tempo estacionado fora da sombra, bloqueie a entrada do sol pelo pára-brisa, colocando uma folha de papelão pelo lado de dentro, sobre o painel. Se não tiver isso à mão, cubra o volante com um pano para evitar que suas mãos se queimem na hora de dirigir.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

REUNIÃO ADMINISTRATIVA - MFC MACEIÓ

EVANGELIZAÇÃO

Cardeal Philippe Barbarin

A condição principal para a evangelização acontecer é se fazer um com aquele que é O Evangelizador. Muitas vezes, a evangelização é tida como uma experiência de métodos, como uma maneira de proceder frente a uma análise social, e essas realidades são difíceis. Mas não podemos esquecer que em todas as épocas foi difícil evangelizar.

Quando olhamos a forma que Paulo anunciou o Evangelho em Atenas ou Roma, vemos que ele teve desafios e, hoje, ainda temos grandes dificuldades, mas não podemos aumentá-las. Não sabemos se estamos dentro de uma sociedade que está em decadência e que vai se erguer, tudo isso foge do nosso alcance.

O que sabemos é o essencial do método: se fazer um, unir o coração com o Evangelizador, que é o Cristo. Aquele que construiu e edificou a Igreja é o Cristo, quando disse a Pedro “tu és pedra e sobre essa pedra eu edificarei minha Igreja”.

Ele disse “EU construirei minha Igreja”, então é o Cristo, que constrói e a Igreja pertence a Ele.

Qual é, então, a condição para que a evangelização aconteça?

Que no primeiro momento, nós os evangelizadores, sejamos pedras relativamente estruturadas. Quer dizer, nós precisamos ser cristãos sólidos, fortificados interiormente, como São Paulo diz: “fortificai o homem interior”. A segunda coisa é estar inteiramente nas mãos do Cristo.

Então, se cada um de nós pertence inteiramente ao Cristo e se minha vida, meu engajamento, meu pensamento, minhas energias, minhas iniciativas são verdadeiramente conduzidas pelo Cristo, guiadas pelo Cristo e dentro da obediência do Cristo, eu estou entre Suas mãos. E a nossa oração de cada noite é “em tuas mãos eu coloco minha vida”. Então, nesse momento, Ele vai poder fazer qualquer coisa de nós.

Os grandes desafios da evangelização não são as dificuldades que encontramos na sociedade contemporânea, mas sim nossa questão pessoal em direção ao Cristo. Se eu pertenço verdadeiramente ao Cristo, posso ficar tranqüilo, pois Ele fará um bom trabalho comigo e em mim - Ele fará o que quiser.

O que Ele quer eu não sei ainda claramente. Eu não sou um robô, não sou uma pedra, sou uma pessoa que pensa pertencendo ao Cristo, olhando a sociedade contemporânea, as questões de hoje.

Por exemplo, a questão de como falar às pessoas, como dizer uma palavra que toque o coração. A questão sobre o desafio da missão, tal como ela é questionada será uma análise intelectual, missionária, sociológica, do mundo contemporâneo, porém secundária.
Um dia, um aluno de uma escola de engenharia da cidade de Lyon me questionou: “Como posso fazer para evangelizar na minha escola, onde há judeus e mulçumanos? Eu não posso chegar colocar a pessoa em um canto e dizer você precisa tornar-se cristão”. Eu respondi: “a melhor forma de ser missionário, é deixar que o Missionário com “M” maiúsculo - o único Missionário - realizar toda a missão d’Ele em você.

No dia em que o Cristo tomar posse de toda a tua pessoa, segundo essa frase da segunda epístola aos Coríntios, que nós temos dentro de uma oração Eucarística; nossa vida não pertencerá a nós mesmos, mas àquele que é morto e ressuscitado por nós. Quando Ele cumprir toda a sua missão, no fundo do teu coração, de tua inteligência, tudo e tudo, você pode, então, ficar tranqüilo, pois as palavras serão adaptadas, sua presença será justa e as pessoas serão tocadas pelo teu testemunho.

Para mim, o primeiro desafio não é se fechar sobre uma política astuciosa, um plano original ou um novo método todo adaptado às novidades da sociedade contemporânea. Mas, antes de tudo isso, o importante é pertencer inteiramente ao Cristo - aí eu ficarei tranquilo, pois Ele nos adaptará. Ele sabe quem somos, para que nos fez e qual é o dom de cada um de nós.

E mais: em minha opinião, Ele conhece e analisa a sociedade contemporânea melhor que nós. Isso para mim é o primeiro desafio: ouvir cada uma das suas palavras e compreendê-las.

Vou dar um outro exemplo. Quando Jesus diz “vocês vão receber uma força e serão minhas testemunhas aqui em Jerusalém e até as extremidades da terra”, se eles fossem fracos e dissessem: “eu não irei, pois minha avó é velha, e tenho uma casa de férias perto de Jerusalém…” - coisas como essas; nós não seríamos evangelizados”.

Portanto, eles compreenderam que essa palavra do Cristo os tirava da sua pátria, da sua família, de sua casa. Eles partiram em condições de viagem mais difíceis que hoje. Foram a Chipre, Grécia, Itália e desembarcaram na cidade de Marseille; subiram até Lyon, aqui na França e vieram com a sua cultura para dar unicamente uma coisa o Evangelho.

Agora, eu digo: se eu sou cristão é porque eles escutaram essa palavra do Cristo e a colocaram em prática. Eles sabiam que suas vidas pertenciam ao Cristo, por isso partiram. Não conheciam os habitantes dessa terra, nem conheciam o império romano, a mentalidade da época, quais eram os desafios culturais e contemporâneos da evangelização.

Eles sabiam de uma única coisa: que eles pertenciam ao Cristo e que, quando Cristo os enviava em missão, era preciso partir e anunciar o Evangelho. E eles partiram… Graças a eles, hoje eu sou cristão.

E como eu quero que as pessoas neste ano de 2011 sejam bem cristãs, eu não tenho outra solução do que fazer igual: partir hoje na rua, nas periferias, aos jovens, aos velhos, etc dizendo até que ponto eles são amados, até que ponto o amor de Deus chega até eles.

Hoje, em suas vidas, e no nosso mundo, no fundo, esse é o grande desafio da missão: fazer com que as pessoas compreendam que são amadas e até que ponto elas são amadas. Isso é o reconforto mais sólido e profundo.

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

11º RÉVEILLON DO BETO REUNIU MEFECISTAS PARA COMEMORAR ANO NOVO

Mais uma vez, a praia de Ponta Verde foi o palco da Festa de Réveillon de vários membros do MFC - Movimento Familiar Cristão. O casal Vamberto e Marly (Grupo Amizade) reuniu mefecistas, amigos e familiares para o 11º RÉVEILLON DO BETO em seu apartamento localizado defronte a orla de Ponta Verde.

O 11º RÉVEILLON DO BETO iniciou-se às 22 horas e teve Show musical com DJ, Luz Neon, Gelo Seco, Barraca de Capfrutas, Bebidas, Champagne, Petiscos, Telão, Show Pirotécnico, Ceia de Ano Novo, muita Diversão com espaço para Dança e se encerrou com o raiar do sol com um delicioso Café da Manhã.

A animação foi total, desde o inicio até o termino, os participantes do 11º RÉVEILLON DO BETO se divertiram e se confraternizaram ao som de um selecionado repertorio musical com musicas dos anos sessenta até os tempos atuais.

Durante a Festa de Réveillon, um telão exibia a retrospectiva de fotos dos eventos realizados com a participação de mefecistas durante o ano de 2010, se destacando o Projeto Papai Noel Existe e o Bloco Família na Folia.


O show pirotecnico da tradicional queima de fogos da orla de Ponta Verde foi uma atração a parte para os que participaram do 11º RÉVEILLON DO BETO.

Vamberto e Marly receberam no 11º RÉVEILLON DO BETO, além de seus familiares, os mefecistas Cláudio e Seilza (Grupo Mãos Dadas), Jorginho e Penha (Grupo Caná da Galileia), Miguel e Patrícia (Grupo Renovação), Sérgio e Eveline (Grupo Genezaré), Antonino e Wilza (Grupo Amizade), Miltinho e Val (Grupo Irmãos na Fé), Paulo e Teresa (Grupo Irmãos na Fé), Charley e Dani (Grupo Irmãos na Fé), Fernando e Luciana Fon (Grupo Irmãos na Fé), Dárcio e Anne (Grupo Nova Aliança), Cristiano e Viviane (Grupo Nova Aliança), Gilson e Nana (Grupo Mãos Dadas), Osmar, Noeliza e Gustavo (MFC Curitiba) e os amigos Alaô e familiares, Eraldo e familiares, Rafael e Catarina, Alan e Rubinete, Luciano e Eliane, Ricardo e Mauriceia, Neide, Severina, Paulo, Severino, José Roberto e o amigo espanhol Patrício Mendez.

O REGISTRO EM FOTOS
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segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

MÃE DE MEFECISTA ESTÁ NA UTI DO HOSPITAL DO CORAÇÃO

Maria de Nazaré Moraes Ferreira, 82 anos, genitora da mefecista Nazaré de Geraldo (Grupo Vida), encontra-se internada na UTI do Hospital do Coração de Maceió.

Dona Maria Nazaré, apresentando cansaço, foi atendida na urgência do Hospital Memorial Artur Ramos e após avaliação médica, encaminhada ao Hospital do Coração onde foi constatado a necessidade de colocar uma nova Válvula Mitral, válvula cardíaca que separa o átrio esquerdo (aurícula esquerda) do ventrículo esquerdo, impedindo que o sangue recue para a aurícula após ser bombeado desta para o ventrículo.

A equipe médica avalia as condições físicas da paciente para decidirem pela realização da cirurgia cardíaca. Além da idade avançada, Dona Maria Nazaré apresenta problemas no pulmão.

Nazaré e Geraldo são ex-coordenadores do Movimento Familiar Cristão de Maceió e membros do Grupo Vida.

Conclamamos a todos os mefecistas a fazerem uma corrente de oração, pedindo ao Pai Maior pela saúde de Dona Maria Nazaré Moraes Ferreira e seu restabelecimento completo. A oração é a principal forma de ajudar, pois o nosso Deus é o Deus do Impossível. "Tudo posso naquele que me fortalece" (Fl 4,13).

MEFECISTAS CURITIBANOS DE FÉRIAS EM MACEIÓ

O casal Osmar e Noeliza, vice-coordenadores do MFC – Movimento Familiar Cristão de Curitiba, Paraná, e o filho Gustavo, chegaram à Maceió na tarde da ultima quarta-feira (29) para um período de férias em Alagoas.

Os mefecistas curitibanos estão hospedados na residência do casal Vamberto e Marly (Grupo Amizade), Praia de Ponta Verde - praia de mar calmo e águas transparentes, muitos coqueiros e piscinas naturais formadas por arrecifes e onde concentra as melhores opções de bares e restaurantes e é o ponto de encontro da sociedade maceioense. 

Já na chegada, o que mais chamou a atenção dos visitantes foi a cor do mar, que varia - ora verde, ora azul. Ainda no primeiro dia em Maceió, os mefecistas visitantes conheceram o Shopping Maceió e o Bar e Restaurante Massagueirinha, onde se degusta a melhor casquinha de siri de Maceió, preparado com leite de coco e gratinado com uma mistura de parmesão ralado e ovo batido em um pequeno tacho de barro.

Na quinta-feira (30), o destino inicial foi o passeio de jangada até a Piscina Natural da Pajuçara que se forma na maré baixa entre arrecifes e bancos de areia, à 02 km da costa de Maceió. Após o passeio a piscina natural, Osmar, Noeliza e Gustavo almoçaram na Praia dos Sete Coqueiros - situada na ponta norte da enseada de Pajuçara, conheceram o artesanato alagoano e degustaram da tradicional tapioca recheada (a melhor do Brasil) no calçadão da orla de Ponta Verde.

Vir à Maceió e não conhecer as lagoas Mundaú e Manguaba é o mesmo que ir a Roma e não ver o Papa. Acompanhados de Jorge (Grupo Caná da Galileia), os mefecista curitibanos, durante aproximadamente 4 horas, navegaram de lancha os 27 km da Lagoa Mundaú, visitando as nove Ilhas que se formaram na lagoa. A paisagem de manguezais, coqueirais, ilhas e ilhotas ficam ainda mais bonita durante o encontro das águas do mar com a lagoa. Conheceram também a “prainha” da Barra Nova e almoçaram no povoado de Massagueira, às margens da Lagoa Manguaba, um verdadeiro oásis gastronômico onde se encontra uma variedade imensa de frutos do mar e da lagoa, além de deliciosos doces e bolos feitos artesanalmente.

À noite, Osmar, Noeliza e Gustavo participaram do 11º RÉVEILLON DO BETO, organizado pelo casal Vamberto e Marly e que reúne mefecistas e amigos para comemorarem a chegada do Ano Novo com muita energia positiva, integração e muita alegria.

No domingo (2), os curitibanos seguiram para Tamandaré, Pernambuco, onde passarão de dois a quatro dias, retornando à Maceió. Osmar, Noeliza e Gustavo somente retornarão a Curitiba no próximo dia 11 de janeiro em vôo da TAM.

DEZ CONSELHOS PARA VIVER A RELIGIÃO


DEZ
CONSELHOS
PARA
VIVER
A RELIGIÃO

Frei Betto
www.freibetto.org

1. Religue-se. Evite o solipsismo, o individualismo, a solidão nefasta. Religue-se ao mais profundo de si mesmo, lá onde se cultivam os bens infinitos; à natureza, da qual somos todos expressão e consciência; ao próximo, de quem inevitavelmente dependemos; a Deus, que nos ama incondicionalmente. Isto é religião, re-ligar.

2. Tenha presente que as religiões surgiram na história da humanidade há cerca de oito mil anos. A espiritualidade, porém, é tão antiga quanto a própria humanidade. Ela é o fundamento de toda religião, assim como o amor em relação à família. Busque na sua religião aprimorar a sua espiritualidade. Desconfie de religião que não cultiva a espiritualidade e prioriza dogmas, preceitos, mandamentos, hierarquias e leis.

3. Verifique se a sua religião está centrada no dom maior de Deus: a vida. Religião centrada na autoridade, na doutrina, na ideia de pecado, na predestinação, é ópio do povo. "Vim para que todos tenham vida e vida em abundância", disse Jesus (João 10,10). Portanto, a religião não pode manter-se indiferente a tudo que impede ou ameaça a vida: opressão, exclusão, submissão, discriminação, desqualificação de quem não abraça o mesmo credo.

4. Engaje-se numa comunidade religiosa comprometida com o aprimoramento da espiritualidade. Religião é comunhão. E imprima à sua comunidade caráter social: combate à miséria; solidariedade aos pobres e injustiçados; defesa intransigente da vida; denúncia das estruturas de morte; anúncio de um "outro mundo possível", mais justo e livre, onde todos possam viver com dignidade e felicidade.

5. Interiorize sua experiência religiosa. Transforme o seu crer no seu fazer. Reduza a contradição entre a sua oração e a sua ação. Faça pelos outros o que gostaria que fizessem por você. Ame assim como Deus nos ama: incondicionalmente.

6. Ore. Religião sem oração é cardápio sem alimento. Reserve um momento de seu dia para encontrar-se com Deus no mais íntimo de si mesmo. Medite. Deixe o Espírito divino lapidar o seu espírito, desatar os seus nós interiores, dilatar sua capacidade amorosa.

7. Seja tolerante com as outras religiões, assim como gostaria que fossem com a sua. Livre-se de qualquer tendência fundamentalista de quem se julga dono da verdade e melhor intérprete da vontade de Deus. Procure dialogar com aqueles que manifestam crenças diferentes da sua. Quem ama não é intolerante.

8. Lembre-se: Deus não tem religião. Nós é que, ao institucionalizar diferentes experiências espirituais, criamos as religiões. Todas elas estão inseridas neste mundo em que vivemos e mantêm com ele uma intrínseca inter-relação. Toda religião desempenha, na sociedade em que se insere, um papel político, seja legitimando injustiças, ao se manter indiferente a elas, seja ao denunciá-las profeticamente em nome do princípio de que somos todos filhos e filhas de Deus. Portanto, temos o direito de fazer da humanidade uma família.

9. A árvore se conhece pelos frutos. Avalie se a sua religião é amorosa ou excludente, semeadoras de bênçãos ou arauto do inferno, serva do projeto de Deus na história humana ou do poder do dinheiro.

10. Deus é amor. Religião que não conduz ao amor não é coisa de Deus. Mais importante que ter fé, abraçar uma religião, frequentar templos, é amar. "Ainda que eu tivesse fé capaz de transportar montanhas, se não tivesse o amor isso de nada me serviria", disse o apóstolo Paulo (1 Coríntios 13, 2). Mais vale um ateu que ama que um crente que odeia, discrimina e oprime. O amor é a raiz e o fruto de toda verdadeira religião; e a experiência de Deus, de toda autêntica fé.

domingo, 2 de janeiro de 2011

MEFECISTAS PREOCUPADOS COM A QUALIDADE DE VIDA FORMAM GRUPO PARA CUIDAR DA SAÚDE

O mefecista Ermir Ferrari (Grupo Amizade) reunirá mefecistas e amigos maceioenses, nesta segunda-feira (3), às 5h45min, ao lado do banco do campo de Futevôlei (vizinho a barraca Barricas), para formarem um grupo seleto de pessoas que cuidam de sua saúde e desejam melhorar a sua QUALIDADE DE VIDA, além de aproveitar a companhia dos amigos logo no inicio do dia.

O objetivo desta reunião é juntar diariamente amigos na praia da Ponta Verde para praticarem algumas atividades esportivas e se confraternizarem. Nesta primeira reunião será definido o nome do grupo, os tipos de atividades, os horários, tempo, percurso e a escolha da camisa oficial do grupo. A caminhada inicial acontece após a reunião, portanto, vá de tênis e preparado para caminhar.

Mefecista, participe e convide seus amigos para muitos momentos de confraternização, alegria, amizade e QUALIDADE DE VIDA.

10 MOTIVOS PARA CAMINHAR
1. MAIS AMIGOS - A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.
2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL - A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES - A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.
4. É BOM PARA O CORAÇÃO! - Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.
5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE – Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite  que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.
6. OSSOS MAIS FORTES - Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.
7. MAIS VITALIDADE - A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:
-   Melhor estabilidade articular;
-   Aumento de massa óssea;
-   Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
-    Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;
-    Diminuição da pressão arterial;
-    Melhor utilização da insulina;
-    Controle da obesidade;
-    Diminuição do risco de varizes;
-    Diminuição do risco de derrame cerebral;
-    Diminuição do risco de arteriosclerose;
-    Diminuição do risco de lombalgia;
-    Aumento da força;
-    Aumento da flexibilidade;
-    Aumento da resistência aeróbica;
-    Aumento da resistência anaeróbica;
-    Facilitação da correção de vícios posturais;
-    Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
-    Melhora da qualidade do período gestacional;
-    Facilitação do parto normal;
-    Facilitação da mecânica respiratória;
8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO - A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto à utilização de medicamentos.
10. CAMINHAR EMAGRECE! - O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

LITURGIA DA SANTA MISSA DA EPIFANIA DO SENHOR

A Segunda Pessoa da Santíssima Trindade – o Verbo – encarnou para salvar todas as pessoas, sem exceção de raça, nação, cor ou idade. Este chamamento universal à salvação, na à Igreja de Jesus Cristo, é manifestado – Epifania quer dizer manifestação – pela vinda destes homens famosos na ciência e nas virtudes humanas que visitaram Jesus recém-nascido em Belém. Acompanhemo-los em espírito, para adorarmos Jesus que Se fez Menino por nosso Amor.

EPIFANIA DO SENHOR
1ª Leitura: Isaías 60, 1 – 6
Salmo: 71
2ª Leitura: Efésios 3, 2-3a.5-6
Evangelho: Mateus 2, 1-12
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EVANGELHO - Mateus 2,1-12
Tinha Jesus nascido em Belém da Judéia, nos dias do rei Herodes, quando chegaram a Jerusalém uns Magos vindos do Oriente. «Onde está – perguntaram eles – o rei dos judeus que acaba de nascer? Nós vimos a sua estrela no Oriente e viemos adorá-lo. Ao ouvir tal notícia, o rei Herodes ficou perturbado e, com ele, toda a cidade de Jerusalém. Reuniu todos os príncipes dos sacerdotes e escribas do povo e perguntou-lhes onde devia nascer o Messias. Eles responderam: «Em Belém da Judéia, porque assim está escrito pelo Profeta: ‘Tu, Belém, terra de Judá, não és de modo nenhum a menor entre as principais cidades de Judá, pois de ti sairá um chefe, que será o Pastor de Israel, meu povo’. Então Herodes mandou chamar secretamente os Magos e pediu-lhes informações precisas sobre o tempo em que lhes tinha aparecido a estrela. Depois enviou-os a Belém e disse-lhes: «Ide informar-vos cuidadosamente acerca do Menino; e, quando O encontrardes, avisai-me, para que também eu vá adorá-lo». Ouvido o rei, puseram-se a caminho. E eis que a estrela que tinham visto no Oriente seguia à sua frente e parou sobre o lugar onde estava o Menino. Ao ver a estrela, sentiram grande alegria. Entraram na casa, viram o Menino com Maria, sua Mãe, e, prostrando-se diante d’Ele, adoraram-no. Depois, abrindo os seus tesouros, ofereceram-Lhe presentes: ouro, incenso e mirra. E, avisados em sonhos para não voltarem à presença de Herodes, regressaram à sua terra por outro caminho.

Palavra da Salvação – Glória a vós, Senhor.

HOMILIA MONSENHOR JOSÉ MARIA PEREIRA
ENCONTRO – CONVERSÃO – MISSÃO

A Igreja celebra a Epifania, isto é, a manifestação do Senhor ao mundo inteiro. Os Magos representam os povos de todas as línguas e nações que se põem a caminho, chamados por Deus, para adorar Jesus (cf. Mt 2, 1-12).

Nos Reis Magos, vemos milhares de almas de toda a terra que se procuram o Senhor para adorará-Lo. Passaram-se vinte séculos desde aquela primeira adoração, e esse longo desfile do mundo inteiro continua chegando a Cristo.

A festa da Epifania incita todos os fiéis a partilharem dos anseios e fadigas da Igreja, que “ora e trabalha ao mesmo tempo, para que a totalidade do mundo se incorpore ao Povo de Deus, Corpo do Senhor e Templo do Espírito Santo” (LG 17). Nós podemos ser daqueles que, estando no mundo, imersos nas realidades temporais, viram a estrela de uma chamada de Deus e são portadores dessa luz interior que se acende em consequência do trato diário com Jesus. Sentimos, pois, a necessidade de fazer com que muitos indecisos ou ignorantes se aproximem do Senhor e purifiquem a sua vida.

A Epifania é a festa da fé e do apostolado da fé. “Participam desta festa tanto os que já chegaram à fé como os que procuram alcançá-la. Participa desta festa a Igreja, que cada ano se torna mais consciente da amplitude da sua missão. A quantos é necessário levar ainda a fé! Quantos homens é preciso ainda reconquistar para a fé que perderam, numa tarefa que é às vezes mais difícil do que a primeira conversão!

A Epifania recorda-nos que devemos esforçar-nos por todos os meios ao nosso alcance para que todos os nossos amigos, familiares e colegas se aproximem de Jesus.

Os Magos, seguindo a estrela, encontram o lugar onde estava o Salvador com Maria e José. E voltaram às suas regiões por outro caminho.

Quem encontra Jesus Cristo muda de caminho. Toma outro caminho. Um caminho novo, o caminho de Jesus Cristo que se apresenta como o Caminho. O encontrar Deus no menino transforma a vida das pessoas. Já não podem voltar a Herodes. Voltaram por outro caminho à sua região. Importa seguir a estrela que pousará onde está Jesus Cristo. Precisamos estar atentos à estrela. A estrela são todos os sinais de Deus para que encontremos o Messias Salvador: a Palavra de Deus, os Sacramentos, o Magistério da Igreja, uma boa palavra do sacerdote ou de pessoas amigas, os acontecimentos da vida.

Os Magos seguiram a estrela. Não duvidaram, porque sua fé era sólida, firme; não titubearam perante a fadiga de tão longa viagem, porque o seu coração era generoso. Não adiaram a viagem para mais tarde, porque tinham alma decidida. É importante aprender dos Magos a virtude da perseverança: mesmo durante o tempo em que a estrela se ocultou aos seus olhares continuaram à procura do Menino! Também nós devemos perseverar na prática das boas obras, mesmo durante as mais obscuras trevas interiores. É a prova do espírito, que somente pode ser superada num intenso exercício de fé. Sei que Deus assim o quer, devemos repetir nesses momentos: Sei que Deus me chama e isso basta! “Sei em quem pus a minha confiança” (2Tm 1, 12).

Sejamos estrelas que vão indicando o caminho ao próximo para que ele encontre o Messias Salvador. Há muitas maneiras de sermos estas estrelas, dando testemunho de Jesus Cristo. Isso na família, na Igreja e na sociedade. Que na festa da Epifania nos deixemos guiar pela estrela, iluminar por ela, e poderemos ser luz para os outros.

Peçamos à Virgem Maria que nos conduza ao seu Filho Jesus. Os Reis Magos tiveram uma estrela. Nós temos Maria!

HOJE, 68ª MISSA DO MFC NO ALDEBARAN